经期能吃红枣吗

【摘要】红枣中含有大量的维生素A、维生素是C以及维生素B2等等多种维生素种类，作为冬季进补的佳品，不仅具有养生补血的功效，也是许多女性进补的恩物，很多人女性都有吃红枣补血的习惯，下面我们就一起来看一看经期能不能吃红枣吧！

经期能不能吃红枣？

经期能吃红枣。女性月经期可以适当的吃一些红枣，红枣对月经气血虚弱及产后调养都有很好的帮助，在月经期喝红枣水可补血强身。由此看来，红枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的。

经期吃红枣的好处

1、补气养血：红枣为补养佳品，常食用具有补养身体、滋润气血的功效，平时多吃红枣、黄耆、枸杞还能提升身体的元气、增强免疫力。

2、养血安神：女性经期躁郁症、哭泣不安、心神不宁等可用红枣、甘草和小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的女性，每日吃红枣七颗或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效，红枣和生姜、半夏同用可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

经期吃红枣的禁忌

1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况，所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或经后可以用来补血！

2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞。