经期可以吃香蕉吗

【摘要】香蕉是人们喜爱的水果之一，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素，含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，下面我们就一起来看一看经期可不可以吃香蕉吧！

经期可以吃香蕉吗？

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，月经期的女性容易心烦气躁，而且女性在月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。但是。香蕉是寒性的，伤阳气，且有收经的作用，经期食用有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。

哪些人不能吃香蕉？

1、体质偏虚寒：香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康，怀孕期脚肿的患者也最好是不要吃香蕉。

2、空腹：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎和糖尿病：香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎：肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的过滤功能比较差，会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。

经期吃什么水果好？

1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

5、樱桃：樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状，但吃得太多容易铁中毒。

6、榴莲：榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。