孕妇能吃芭蕉吗

【摘要】芭蕉别称芭苴、板焦、板蕉等，为芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，我国多栽培于庭园及农舍附近，和香蕉同属一科，外形相似，有一定的药用价值，与香蕉的营养价值也差不多，从中医角度讲都有润肠通便功效，下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃芭蕉吧！

孕妇能吃芭蕉吗？

孕妇可以多吃芭蕉。芭蕉不仅味道好，而且营养价值非常高，营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在日常饮食中加上芭蕉，因为芭蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

芭蕉的营养价值

芭蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外还含多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长、增强对疾病的抵抗力、维持正常的生殖力和视力，硫胺素能抗脚气病、促进食欲、帮助消化、保护神经系统，核黄素能促进人体正常生长和发育。除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

孕妇吃芭蕉的好处

1、芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

2、芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

3、芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

5、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

注意：孕妇一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃芭蕉，不要空腹时吃芭蕉，空腹时大量食用可造成体液中的钾、钠比值的改变，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。