孕妇能吃柚子吗

【摘要】柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，不过很多怀孕的女性都是非常的困扰，因为柚子的凉性的食物，不知道自己可不可以吃，下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃柚子吧！

孕妇能吃柚子吗？

孕妇能吃柚子。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，果肉中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状，所以孕妇可以吃柚子的。

柚子的适宜人群

1、宜食：柚子适宜消化不良者食用，适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用，适宜饮酒过量后食用，酒后鲜食柚子可使唇齿留香。

2、忌食：柚子因其性寒，故气虚体弱之人不宜多食。又因为柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。

柚子的食用功效

1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

2、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

3、柚子里面含有大量的维生素P，能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。

4、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

5、柚子有增强体质的功效，能帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸对于怀孕中的妇女们有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

6、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

7、柚子里面含有一定的柚皮苷，柚皮苷是一种活性物质，不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用，而且还可以减少身体中血栓的形成。所以食用柚子不但可以让伤口快速愈合，同时还可以预防败血症和脑血栓，特别适合中老年人食用。

8、柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃、肺等的机能，而且还有清热去火、止咳化痰的功效。

9、柚子本身营养丰富，含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍，有助于防止肠癌和胃癌的发生。