哺乳期可以吃李子吗

【摘要】李子是人们最喜欢的水果之一，形态美艳，口味甘甜，营养丰富，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲、促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃李子吧！

哺乳期能吃李子吗？

哺乳期可以吃李子。李子的营养价值非常高，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养丰成分，具有生津止渴、清肝除热、促进消化等功效，哺乳期的食用李子可摄取到丰富的营养以满足宝宝的需要，还能养颜美容、润滑肌肤，但记得适量。

怀孕期能吃李子吗？

怀孕期可以吃李子。李子的味道酸酸甜甜，很符合孕妇的口味，而且营养非常丰富，对于孕妇来说酸甜诱人的李子不仅是很对胃口，更是可以全方位地补充营养。但李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，因此怀孕期应该适量食用李子，而对于脾胃病弱的孕妇来说更应该少吃李子为妙。

吃李子有什么好处？

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2、清肝利水：李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。

3、利水降压：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4、延缓衰老：李子脱水后具有很高的食用纤维含量，可用于帮助调解消化系统功能，还含有多种抗氧化物，具有延缓衰老的功效。

5、改善贫血：李子中含有丰富的维生素B12，可用于治疗和预防维生素B12缺乏症，而且维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。