吃什么蔬菜能降血糖
【摘要】血糖值高于正常范围即为高血糖,正常情况下人体能够通过激素调节和神经调节确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平,但是在遗传因素与环境因素的共同作用下两大调节功能发生紊乱就会出现血糖水平的升高,下面我们就一起来看一看吃什么蔬菜能降血糖吧!
紫菜
紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素,含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖,糖尿病患者可于饭前食用紫菜以降低血糖,一般可用紫菜做汤、羹。
黑木耳
黑木耳因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,营养价值非常高,含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖,一般可炒菜或炖汤,也可作配料。
苦瓜
苦瓜果味甘苦,成熟果肉和假种皮主要作蔬菜食用,营养价值非常高。古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,实验证实其提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。
蕹菜
蕹菜别称空心菜、通菜蓊、藤藤菜等,含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质,所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效,报道称紫色蕹菜中含胰岛素样成分可用于糖尿病治疗,可清炒或凉拌。
经期吃什么蔬菜好
经期是女性独有的生理状况,女性在月经期间可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、海带、黑木耳、冬瓜、芹菜等,这些蔬菜对于缓解紧张情绪、排除经期不适有很好的帮助,下面我们就一起来看一看经期吃什么蔬菜好吧!
晚上吃地瓜会胖吗
地瓜别称红薯、山芋、红苕等,为旋花科番薯属一年生草本植物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉,含糖量达到15~20%,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,下面我们就一起来看一看晚上吃地瓜会不会胖吧!
锁阳能壮阳吗
锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药,别称不老药、锈铁棒、地毛球等,为锁阳科锁阳属植物锁阳的肉质茎,入药有补肾壮阳、益肠通便的功效,主治肾虚阳痿、遗精早泄、下肢痿软、虚人便秘等症,下面我们就一起来看一看锁阳能不能壮阳吧!
吃番石榴可以减肥吗
番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等,为桃金娘科番石榴属乔木番石榴的果实,富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等,具有健胃消食、除湿止泻、抑菌消炎的食用功效,下面我们就一起来看一看吃石榴可不可以减肥吧!
吃白地瓜可以减肥吗
白地瓜别称沙葛、地瓜、凉薯等,为豆科豆薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生缠绕性草质藤本植物,我国西南部各省常见栽培,取其地下块根供生食或熟食,有生津止渴、清凉去热的功效,下面我们就一起来看一看吃白地瓜可不可以减肥吧!
黑豆泡醋能减肥吗
黑豆营养丰富,具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上,其中优质蛋白大约比黄豆高出1 4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等,下面我们就一起来看一看黑豆泡醋能不能减肥吧!
吃番石榴会上火吗
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等,另外还富含膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分,具有极高的食用价值,下面我们就一起来看一看吃番石榴会上不上火吧!
黑豆怎么吃促排卵
黑豆的营养价值非常高,具有滋肾补肾、补血明目的功效,常吃黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用,而且对月经不调有效果,还有安胎和促进排卵的作用,下面我们就一起来看一看黑豆怎么吃促排卵吧!
吃金桔能减肥吗
金桔别称金枣、金柑、小橘子等,为芸香科金柑属常绿灌木植物,不仅外形美观,而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用,下面我们就一起来看一看吃金桔能不能减肥吧!
醋泡黑豆减肥小常识
黑豆的营养丰富,具有消肿、润肺、活血、祛风、补血、明目、解毒等作用,其有效成分能够有效改善脂质代谢,所以吃黑豆不但能帮助减肥,还有很好的美容养颜作用呢,而醋泡黑豆的减肥方法也被越来越多人推崇,下面我们就一起来看一看醋泡黑豆减肥小常识吧!
吃荸荠能减肥吗
荸荠外表虽然看起来不怎么光鲜,但是清甜的滋味和爽脆的口感确是毋庸置疑的,有人说荸荠可以减肥,甚至有网友说自己吃了一个月荸荠一下子瘦了7斤,也有人说荸荠根本不可以帮助减肥,下面我们就一起来看一看吃荸荠到底能不能减肥吧!
男性寿命与刮胡子有关
胡子是男人的一种体毛,受雄性睾丸激素的作用而生长,为人类性别标志中的重要符号之一,男性从开始发育到20岁左右嘴唇周围细软的绒毛逐渐长成真正的胡子,对很多男性来说刮胡子是每天的必做功课,其实很多人不知道男性的寿命与刮胡子是有关系的,下面就一起来看一看吧!
代代花可以减肥吗
代代花别称酸橙、回青橙、玳玳花,果实初呈深绿色,成熟后显橙黄色,不脱落至翌年春夏又变成青绿色,故有“回青橙”之称,养护得法果实可宿存到第三年,故又名“代代”,药用具有行气宽中、消食化痰的功效,下面我们就一起来看一看代代花可以不可以减肥吧!
吃红提可以减肥吗
红提晚红、红地球、红提子等,营养十分丰富,对人体具有很多保健作用,饭前和酒后服用可起到解酒的作用,经常食用可清除体内自由基、阻止血小板凝聚、防止人身体低密度脂蛋白氧化、抗肿瘤等作用,下面我们就一起来看一看吃红提可不可以减肥吧!
淫羊藿壮阳效果好吗
淫羊藿在中药里是一味壮阳补肾的中药,为小檗科淫羊藿属植物淫羊藿、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿、巫山淫羊藿或朝鲜淫羊藿的干燥地上部分,其味辛、甘,性温,具有温肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用,下面我们就一起来看一看淫羊藿壮阳效果好不好吧!
吃提子会上火吗
提子是葡萄的一类品种,别称美国葡萄、美国提子等,所含热量较高,半碗提子已相等于一份水果分量,但提子皮和提子籽内含抗氧化物质,对于心脑血管疾病具预防作用,但是很多人担心吃提子会上火,下面我们就一起来看一看吃提子会不会上火吧!
吃什么蔬菜能降血压
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,下面我们就一起来看一看吃什么蔬菜能降血压吧!
喝番泻叶能减肥吗
番泻叶为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶,在云南、广东、海南诸省有载培,含有番泻甙A及番泻甙B,并含葱酮衍生物芦荟大黄素、大黄酚、大黄酸等,有泻热行滞、通便利水的功效,下面我们就一起来看一看喝番泻叶能不能减肥吧!
红小豆怎样吃减肥
红小豆为豆科草本植物红小豆或红豆的种子,别称红豆、米赤豆等,分布于我国广东、广西、江西及上海郊区等地,含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁,维生素B、烟酸、皂甙等成分,具有极高的食疗功效,下面我们就一起来看一看红小豆怎样吃减肥吧!
吃什么蔬菜对眼睛好
眼睛是视觉器官,是最重要的感觉器官之一,也是一个非常精细的器官,可以在不同的环境下对自己的具体形态进行改变,使得人类在复杂的环境中获取正确的信息,其重要性不用说了,对眼睛的保护现一直都是很重视的,下面我们就一起来看一看吃什么蔬菜对眼睛好吧!
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