我国一共有哪些蛋类哪种蛋类的营养价值更高

【摘要】蛋类是我们生活中很常见的一种食品，吃起来方便又美味，尤其是鸡蛋，基本每家每户都会准备些放在家中。那么在我国一共有哪些蛋类呢？哪种蛋类的营养价值更高？接下来小编会给大家详细讲讲，想了解的朋友赶紧看下文吧！

一、我国一共有哪些蛋类？

我国常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。其中产量最大，食用最普遍，食品加工工业中使用最广泛的是鸡蛋。

二、哪种蛋类的营养价值更高？

1、鸡蛋

鸡蛋是最常见的也是大家经常食用的。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，和人身体所需的各种氨基酸，并含有除维生素c以外所有的维生素。与人体的蛋白质组成相近，及利于人身体的消化和吸收。所以鸡蛋的营养价值最全面。

2、鸭蛋

鸭蛋所含蛋白质没有鸡蛋高，但是所含的的微量元素，维生素相当丰富。特别钙，铁含量及其高。经常食用可以保养心脑血管和贫血。此外鸭蛋属凉，能清肺热去火气，滋阴润燥，对咽喉痛有帮助。鸭蛋味感腥，所以大家喜欢腌咸了吃可以去腥，而且口感比其他做法更好吃。而且腌制后更具有滋阴补肾的作用。

3、鹅蛋

鹅蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋和鸭蛋都高。卵磷脂又叫蛋黄素，除了蛋白质，维生素以外的第三营养素，是人体细胞不可缺少的物质。经常食用鹅蛋能起到降血脂，保护心脏，促进脑部发育的作用。鹅蛋属性温。适合体虚 体寒人食用。更适合冬季食用。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋除了所含其它蛋类所含的蛋白质，微量元素，卵磷脂等。其中核黄素，维生素A的含量比鸡蛋要高，而胆固醇则低于鸡蛋。所以适合体弱，老年人，孕产妇食用。相比于鸡蛋更为滋补。鹌鹑蛋味甘，性平，经常食用，能补气血，健脑，养颜 美肤。

5、鸽子蛋

鸽子蛋的所含蛋白质，脂肪含量低于鸡蛋。核黄素和卵磷脂，钙，铁要高于鸡蛋，是滋阴补肾的佳品。尤其是孕产妇，儿童，身体虚弱者食用，有很好的滋补作用。

好啦，以上就是小编要给各位分享的全部内容了，我国蛋类还是有很多的，但常见的蛋类主要就是鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋这几种，不过鸡蛋是最常见的。要说哪种蛋类营养价值最高也不大好说，因为每种蛋类的营养有所区别，各有各的优势，有的这种营养素含量高，有的则另外的含量高。

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