火龙果的功效与作用及禁忌

【摘要】火龙果是很多人喜欢吃的水果，市场上火龙果有红心火龙果，以及白心火龙果。吃火龙果，可以直接吃，还可以榨汁，或者搭配其它水果做水果捞等，都非常不错，除此之外吃火龙果也是对身体很有好处，下面具体来了解火龙果的功效与作用及禁忌。

火龙果的功效与作用

1、排毒

火龙果中富含植物蛋白，这是一种胶质性、黏性的物质，可以和人体内的重金属离子有效结合，进而被人体排出体外，具有排毒的功效。

2、润肠通便

火龙果中富含膳食纤维以及粗纤维等成分，另外火龙果果肉中的形似芝麻的种子也具有促进胃肠蠕动的作用，食用火龙果可以润肠通便，缓解便秘的发生。

3、美白减肥

火龙果中含有丰富的维生素C，以及水溶性膳食纤维，其中维生素C可以美容养颜，而膳食纤维能有效减肥，可以降低血糖、润肠、预防大肠癌。

4、预防贫血

火龙果中含有丰富的铁元素，比一般的水果要高，而铁是制造血红蛋白以及其它物质不可缺少的元素，因此食用火龙果可以有效补铁，具有预防贫血的作用。

5、防止血管硬化

火龙果果实中富含花青素，特别是红肉火龙果，而花青素是一种抗氧化剂，可以有效防止血管硬化，还能对抗自由基，可以有效抗衰老。

火龙果的食用禁忌

1、火龙果所含的糖分主要是葡萄糖，几乎不含果糖和蔗糖，而葡萄糖容易被人体吸收，食用过量容易导致血糖升高，因此糖尿病人不宜多吃。

2、火龙果属于性凉水果，具有清热作用，因此女性经期或者是体质寒凉的人群，最好少吃或者不吃，以免加重寒性。

3、火龙果寒性较大，因此孕妇和宝宝不宜过量食用，吃多容易引起拉肚子的现象，所以不宜多吃。

4、腹泻的人不要吃火龙果，因为火龙果偏凉，同时面色苍白、四肢乏力、以及虚寒体质者不宜多食。

5、山楂开胃作用强，具有健脾消食作用，但不能和火龙果同食，因为火龙果有润肠通便功效，同食容易导致腹泻发生。

以上就是关于火龙果的功效作用及食用禁忌介绍了，火龙果营养价值高，日常适量食用对身体有很多好处的，另外火龙果还可以搭配其它食材进行美食创作，如搭配面粉做成红色的小面糊，口感也是非常不错的。

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