一年四季水果时间表

【摘要】水果是人体膳食结构中不可缺少的一部分，像维C等所需营养，通过吃水果都可以进行良好的补充。随着种植技术的发展，现在市场一年四季都供应着各式各样的水果，导致很多人对于时令水果的概念越来越模糊，但毕竟吃水果还是应季的好。下面就给大家分享一下一年四季水果时间表。

一、地区

1、热带地区（广东、广西、云南等地）

春季：香焦、蕃茄；夏季：龙眼、荔枝；秋季：黄皮、桔子；冬季：菠萝、柚子。

2、亚热带地区（江西、湖南、贵州、浙江等地）

春季：草莓、樱桃；夏季：枇杷、杨梅；秋季：早熟梨、桃；冬季：柑桔、柚子。

3、温带地区（北京、天津等地）

春季：温室草莓；夏季：北方桃、西瓜；秋季：苹果、北方梨；冬季：冻柿。

4、寒温带：（黑龙江、内蒙古等地）

春季：温室草莓；夏季：树莓；秋季：越桔；冬季：冻梨。

二、成熟时间

1、春季（3-5月）

柠檬、草莓、圣女果、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、莲雾、番石榴、柑橘、蛇瓜等。

2、夏季（6-8月）

桃子、李子、杏子、蓝莓、樱桃、荔枝、葡萄、火龙果、芒果、山竹、百香果、哈密瓜、甜瓜、西瓜、黄桃、无花果等。

3、秋季（9-11月）

葡萄、秋梨、石榴、山楂、甘蔗、柿子、柚子、枣、苹果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠果、红提、脐橙、桂圆等。

4、冬季（12-2月）

沙糖桔、圣女果、罗汉果、橙子、柚子、草莓、百香果、杨桃、果蔗、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬等。

三、附常见水果的性质：

1、温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

2、凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

3、中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

总的来说，水果是一年四季必吃的营养品，每个季节都有其适宜的水果，通常时令水果更能发挥出其营养价值。而平时大家在吃水果的时候，也可以多多关注下它的性质，结合自身体质来做好养生进补。

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