葡萄中含有哪些营养元素吃多了会怎样

【摘要】葡萄是一种营养价值高且比较美味的水果，大多数人都喜欢买着吃，这些年来专门种葡萄赚钱的人也不少，葡萄中主要含有哪些营养元素呢？吃多了会怎样？想了解的朋友可以看看下文。

一、葡萄中含有哪些营养元素？

葡萄中含蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、钾等微量元素，并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，此外，还含有多种氨基酸及果酸。

二、葡萄吃多了会怎样？

1、容易腹泻

因为葡萄是一粒一粒的，在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构，往往导致葡萄没有洗干净，这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去，造成胃肠道菌群紊乱，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此时还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵，加速肠道的蠕动，也可导致腹泻。

2、容易肥胖

葡萄营养丰富，葡萄汁被誉为“植物奶”。葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖，我们在吃大量的葡萄后，糖分摄入非常的高，不容易被消耗掉，就会变成脂肪，导致肥胖。

3、容易蛀牙

葡萄当中含有多种发酵糖类物质，对牙齿是有腐蚀性的，吃太多的葡萄，若是没有及时清洁口腔，这样是同样会出现蛀牙的。

4、血糖上升

葡萄当中的葡萄糖含量比较高，是容易被消化吸收的，若是吃太多的葡萄，会导致血糖急剧升高。糖尿病的患者要多注意，最好不要吃葡萄。

5、便秘

葡萄的能量含量高，属于高热性的食物，一次性食用过多还可引起内火旺盛，尤其是阴虚内热的人更不宜多吃，内热过多容易出现便秘。

好啦，今天小编要给各位分享的内容就先到这里了，从上文我们可以知道葡萄中含有的营养元素还是比较多，如果吃多了还是有很多不良影响，希望本文能对大家产生一定帮助。

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