水果的维生素c含量排名

【摘要】水果是补充维生素c的重要来源之一，而不同的水果由于营养特征不一，维生素c的含量也不太一样，那么什么水果维生素c含量高。下面一起来看看排名top10吧。

top10、荔枝

荔枝是我国岭南佳果，不仅味道鲜美，其营养也很丰富，含有丰富的果糖、果胶、蛋白质及人体所需的多种维生素等元素。

维生素c含量：每100克荔枝含维生素c为41毫克。

top9、桂圆

桂圆是我国特有的水果，它的形状像龙的眼睛，故又称之为龙眼，是我国著名的岭南佳果之一。

维生素c含量：每100克桂圆含维生素c为43毫克。

top8、木瓜

木瓜是我国特有果木之一，产地多集中在产山东、陕西、湖北、江西等地。其口感香甜，汁水丰富，而且富含多种营养元素。

维生素c含量：每100克木瓜含维生素c为43毫克。

top7、草莓

草莓是我国广泛种植的多年生草本水果，它含有非常丰富的营养，被誉为是“水果皇后”。

维生素c含量：每100克草莓含维生素c为47毫克。

top6、山楂

山楂是我国的原产植物，已有3000多年的悠久种植历史，是药食两用的佳果，营养价值极为丰富。

维生素c含量：每100克山楂含维生素c为53毫克。

top5、猕猴桃

猕猴桃广泛分布于中国长江流域，其营养价值丰富，尤其维生素c含量较高，素有着“维c之王”的美誉。

维生素c含量：每100克猕猴桃含维生素c为62毫克。

top4、沙棘

沙棘是我国传统的药食同源水果，同时它还是我国水土保持和生态修复的重要先锋树种，在我国西北部分布较广。

维生素c含量：每100克沙棘含维生素c为204毫克。

top3、冬枣

冬枣是我国著名的优良鲜食枣品种，其皮薄质脆、甘甜味美、营养丰富，一直以来都深受国内外消费者青睐。

维生素c含量：每100克冬枣含维生素c为243毫克。

top2、酸枣

酸枣是我国特有的野生果树，具有很高的营养和医疗保健价值，后来还被引入到西域，进而传播至欧洲和美洲等地区。

维生素c含量：每100克酸枣含维生素c为900毫克。

top1、刺梨

刺梨属蔷薇科药食两用植物，是中国特有的果树，原产我国西南部，以贵州最多最好且出名，被誉为是“送春归”、“长寿果”。

维生素c含量：每100克刺梨含维生素c为2585毫克。

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以上就是水果的维生素c含量排名top10等内容介绍。虽然它们维生素c含量很高，但一定要注意好吃法才行，避免营养价值的丢失。

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