血糖偏高吃什么水果好

【摘要】水果是我们日常生活中非常重要的食物，品种非常多，但是血糖偏高的朋友，要选择升糖指数低的水果，控制吃水果的数量，注意吃水果的时间。那么血糖偏高吃什么水果好？下面就和小编一起来看看。

1、番石榴

番石榴属于一种热带水果，日常生活中非常受欢迎，番石榴中的营养价值极为丰富。番石榴中除了含有人体所需的蛋白质、维生素等，还有铁、钙、锌等微量元素，更是其他水果的8倍左右，血糖偏高适合吃。

2、橙子

橙子的味道清香扑鼻，闻起来就有水果的香气，橙子皮还可以放在车里当作空气清新剂。橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素，橙子的口感虽然有一些香甜，但是含糖量却不高，所以糖尿病病人是可以适当吃一些的。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，对于血糖偏高的患者，猕猴桃也是非常好的一样水果，猕猴桃中不仅含有丰富的维生素C，还含有铬，可以补充身体所需的营养素。

4、杨桃

杨桃具有较高的营养价值，含有机酸、蛋白质、胡萝卜素以及维生素。对于高血压、高血糖、糖尿病患者来讲，日常生活中，可以补充杨桃，来摄取营养产物和微量元素。

5、无花果

无花果，也是一个比较好的降糖类的水果，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，是血糖偏高患者的福音。

6、桃子

桃子不仅口感香甜，它散发出来的气味也是让人非常的喜爱。桃子中富含果胶，而果胶能起到降糖的作用，所以是血糖偏高，或者糖尿病人的“专属水果”。

以上就是血糖偏高吃什么水果好的介绍，血糖偏高的话，尽量吃新鲜的含糖量低的水果，限量食用，不吃含糖分高的水果罐头及果汁。

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