100种常见水果

【摘要】水果的种类有很多，而且水果富含许许多多的维生素和营养物质，对于身体健康有帮助，很多人每天都会食用一定的水果，以补充各种营养元素，常见是水果很多，下面就来说说100种常见水果。

一、100种常见水果

常见的水果有草莓，香蕉，梨，苹果，菠萝，桔子，橙，香瓜，哈密瓜，西瓜，木瓜，马蹄，火龙果，甘蔗，柠檬，提子，人参果，枇杷，芒果，葡萄，李，桃，番石榴，樱桃，柿子，石榴，榴莲，油桃，杏子，梅子，菠萝蜜，弥猴桃，无花果，柚子，杨桃，龙眼，荔枝，红枣，板粟，桑椹，山竹，椰子，山渣，沙梨，海棠，红毛丹，番鬼荔枝，沙梨等。

二、维生素C含量高的水果

1、猕猴桃

猕猴桃素有“果中之王”的美誉，营养价值很高，味甘，酸，寒，归脾胃经，含有多种维生素和氨基酸，以及多种矿物质，其中每100毫克里面含有维生素C约62毫克，经常食用可以增强人体的免疫力。

2、雪梨

雪梨含有较多的维生素C，是药食两用的水果，还有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，据《本草纲目》中记载，雪梨有润燥化痰、清热生津的食疗功效。

3、橙子

橙子是生活中常见的水果，富含维生素A、维生素B、维生素C，柠檬酸，以及多种微量元素，有止咳、止呕、开胃消食、理气化痰等食疗功效，而且价格也不贵，平常可以吃一些，增强人体的抵抗力。

4、柠檬

一般每100克柠檬含有20毫克左右的维生素C，此外还含有丰富的类丙醇、香豆素、单萜、类黄酮等营养物质，若适量进食，有助于补充机体所需。

5、草莓

通常每100克草莓维生素C的含量在47毫克左右，还含有果胶、有机酸、蛋白质、糖类等，若适量进食，不仅可以补充维生素C，还可以补充其他营养物质。

以上就是关于100种常见水果的介绍了，水果的种类繁多，每种水果都有其营养价值和独特的味道，大家可以根据自己的喜好购买喜欢的水果食用。

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