百香果营养价值及食用禁忌

【摘要】百香果是一种含有多种水果香味的水果，其营养价值高，包含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，食之酸甜可口，伴有浓浓的香味，经常食用度人体有益，那么百香果营养价值及食用禁忌有哪些呢？接下来一起了解下吧！

一、百香果营养价值

1、解便秘

百香果里面含有丰富的膳食纤维，而且还包括维生素A、维生素C、钾、钙、铁等人体需要的营养物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化、缓解便秘，还可以净化血液，维护心血管健康。维生素能够滋润肌肤，改善视力，增强人体免疫力，还有助于消除水肿。

2、强身健体

百香果里面含有有机酸、尼克酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素等人体需要的有益成分，吃了之后，能够强身健体。

3、预防痔疮

百香果里面的纤维物质，能够深入肠胃的最细微部分，将有害位置彻底排出，改善肠道内的菌群构成，还可以抑制有害微生物在消化道的生长，结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。

4、美容护肤

百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

5、开胃

百香果中含有大量的维生素C，能帮助开胃，还有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。能够缓解精神焦虑、抑郁寡欢等情绪，提高睡眠质量。

二、百香果食用禁忌

1、忌空腹食用百香果

很多女性朋友一般都喜欢吃百香果来减肥，但是空腹吃会导致果肉中的有机酸刺激肠胃，引起胃疼。

2、阴虚火旺者忌食

因为这种水果吃多了特别容易上火，容易导致口舌生疮，而阴虚火旺的人食用百香果或出现上火症状，对身体不利。

3、牙疼、蛀牙的人不宜食用

对于有牙疼或是蛀牙的人不宜食用，因为百香果是寒性的，如果有蛀牙的话，吃了会刺激牙神经，导致牙痛，而且这种症状比较剧烈，不适宜食用百香果。

以上就是关于百香果营养价值及食用禁忌的全部介绍，如果大家也喜欢吃百香果的话，一定要挑选品质好的，并注意它的食用禁忌，这样才能保证身体健康。

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