荔枝热量高吗放冰箱能保存几天

【摘要】现在的人都比较注意养生，也怕增肥，吃东西都喜欢看热量高不高，那么荔枝的热量高吗？放冰箱能保存几天呢？想了解的朋友可以看看下文。

一、荔枝热量高吗？

每100克的荔枝中含有热量大约71大卡，碳水化合物16.6克，蛋白质0.9克，由此看来，荔枝的热量并不是很高。而且荔枝中还含有十分丰富的营养物质，平时适当地吃一些有助于人体维持健康的状态。但是荔枝中糖分含量较高，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，那么在热量消耗不够的情况下，多余的糖分就会在体内转化成脂肪堆积起来。

二、荔枝放冰箱能保存几天？

一般来说，荔枝如果放冰箱的话，大概可以保存2天左右。但荔枝是不建议放冰箱保存的，因为荔枝属于热带水果，放入冰箱反而不会增加保鲜的时间，如果一定要放入冰箱，最好是放在温度较高的蔬果槽里面，保存的时间最好还是不要超过两天。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早吃完，建议荔枝还是不要放在冰箱保存。

三、吃荔枝的注意事项

1、空腹不适合吃

大家都知道荔枝吃起来很甜，主要是因为新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用的话很容易刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀哦。

2、不能吃太多

如果一次性吃大量荔枝，那么就很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦。

3、糖尿病人慎吃

前面讲到荔枝含有的糖分是比较高的，所以如果有血糖高的问题也是不建议吃的，如果吃的话病情会变得更加严重，这点一定要记住哦。

从上文我们可以知道荔枝热量不是很高，但其含有的糖分高，因此想减肥的朋友可以少吃点。如果放冰箱的话，荔枝大概能保存两天左右，但建议不要放冰箱保存，所以大家平时可以少买点。

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