魔芋真的是低热量食物吗

【摘要】现代人由于工作等各方面原因，肥胖人群非常的多，很多人减肥就想吃低热量食物，那么魔芋真的是低热量食物吗？一起来了解下。

魔芋真的是低热量食物吗？

魔芋是一种低脂肪、低卡路里、低糖和高纤维的食品，被称为是真正的零卡食物，就算多吃也不会发胖的，它不仅里面发丰富的膳食纤维，而且吃完之后会发现有很强烈的饱腹感，能够避免其它食物的摄入，在日常生活中经常吃一些对身体是很好的。

低热量食物还有哪些？

1、玉米

玉米是日常生活中比较常见的粗粮，玉米的热量很低，每100克玉米里只有112千卡，是减肥人士的最爱。

2、土豆

土豆是碳水化合物食物，完全可以当做主食吃，且玉米淀粉含量比玉米少很多，它的淀粉还是抗性淀粉，还比大米多了很多的膳食纤维，这样一来消化吸收就会比较慢，能增加饱腹感。

3、芋头

芋头的热量非常的低，每100克芋头含有56千卡，芋头还含有很多的微量元素，口感好，很受减肥人士的青睐。

4、莲藕

莲藕热量很低，100克莲藕里仅仅只有47千卡的热量。经常吃莲藕能起到很好的减肥效果，因为莲藕之中含有大量的粗纤维。

5、红薯

红薯热量低，且吃之后很有饱腹感，因此不管是作为主食还是副食，都是非常不错的减肥食品。

6、南瓜

南瓜的热量很低，每100克只有26千卡，以及6.5克的碳水，吃起来非常清甜。

7、燕麦

燕麦具有“杂粮之最”的美誉，是一种典型的粗粮，燕麦含有丰富的纤维素，而且脂肪低，对于减肥人士没有负担，吃起来饱腹感特别强，是不错的减肥餐。

以上就是关于魔芋的介绍了，魔芋是一种低热量食物，减肥人士可以放心食用，是不会导致肥胖的。

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