哪些水果吃了会上火

【摘要】在我们的日常生活中，是离不开水果的，市场上的水果种类非常多，每种水果的营养都不同。水果虽然营养丰富，但是也要适量食用，有些水果吃多了会上火。那么哪些水果吃了会上火？下面就和小编一起来看看。

1、荔枝

荔枝是热性水果，一只荔枝三把火，果肉水分足，但是糖分太高，热量太高，荔枝含约20%果糖，每吃一口荔枝相当于喝一口糖水。一天吃5颗最佳，最多不能超过10颗，可将荔枝浸泡淡盐水后，放进冰箱冷藏，或者在吃的前后喝一点绿豆汤、凉茶等下火的饮品。

2、龙眼

龙眼性温，含糖量高，是夏季大热的水果之一，吃多了同样会上火。龙眼的果肉鲜甜多汁，而且富含维生素和磷脂，含12%-23%的全糖、26.91%的葡萄糖，一天吃10-20颗即可，此外，制成龙眼干相对不易上火。

3、芒果

芒果是热性水果，再加上果肉中含有特殊成分，所以很容易引起过敏，而不是过敏体质的人也不能多吃，吃多了也非常容易上火。芒果湿热，且富含蛋白质、糖分，多吃会令糖分代谢异常引起腹胀，一天食用不超过3个。

4、榴莲

榴莲的营养价值比较高，但它是属于性热的，正常体质的人一次不能多吃，不然会上火的。一天不宜超过100g，可以用榴莲壳煮盐水、煲汤能下火气。

5、杏

杏是属于热性的，它的果肉味酸，吃多了会激增胃里的酸液，另外，吃杏特别容易上火，可能会导致口干舌燥，每次吃杏的时候要适量，不要贪嘴。

6、橘子

橘子是常见的水果，好吃又便宜，尤其冬天的时候往往会买上一箱囤在家里吃。但是橘子是温性水果，吃多了会引起上火。

以上就是哪些水果吃了会上火的介绍，其实上火的水果有很多，除了以上几种还有菠萝等，大家在吃水果的时候一定要适量。

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