上火了能吃猕猴桃吗

【摘要】猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，维生素C含量丰富，口感清甜，对于吃猕猴桃，很多人不清楚，上火了能吃猕猴桃吗？上火了吃什么食物降火？一起来了解下。

上火了能吃猕猴桃吗？

上火是可以吃猕猴桃，猕猴桃还有一定的去火作用。猕猴桃不但味道鲜美，还含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。适当的吃一些猕猴桃能够给人体补充营养，对身体是很有好处的。

上火了吃什么食物降火？

上火后，可以吃一些降火的食物，如苦瓜、西瓜、苦菜、蒲公英、香蕉、梨、丝瓜、茄子、绿豆芽等，都是可以降火的。

日常预防上火的方法

1、少吃油炸烧烤类食物

油炸、烧烤类食物中含有的营养物质不多，但是含有较高的的胆固醇，人们经常吃油炸、烧烤类食物容易增加人体的热量，产生上火的症状。

2、补充足够的水分

人体有时免疫力低会出现上火的症状，每天摄入足够的水分可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，保证足够的休息，加强体育锻炼，可以增强人体素质。

3、饮食清淡

饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

4、作息时间规则

作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。

以上就是关于上火了能不能吃猕猴桃的介绍了，造成上火的原因很多，除了调节心情外，还要注意饮食，谨防上火。

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