荔枝的功效与作用

【摘要】荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝的营养价值

荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

每100克荔枝的营养成分含量如下：

营养元素	含量	营养元素	含量	营养元素	含量
热量	70.00千卡	膳食纤维	0.50克	维生素C	41.00毫克
钠	1.70毫克	硒	0.14微克	蛋白质	0.90克
维生素A	2.00微克	镁	12.00毫克	铜	0.16毫克
脂肪	0.20克	胡萝卜素	10.00微克	铁	0.40毫克
锰	0.09毫克	碳水化合物	16.60克	硫胺素	0.10毫克
锌	0.17毫克	钾	151.00毫克	核黄素	0.04毫克
尼克酸	1.10毫克	磷	24.00毫克	钙	2.00毫克

荔枝的功效与作用

1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。