9月上市的蔬菜有哪些

【摘要】眼下时间已经来到了今年的九月份，本月会迎来白露和秋分两个节气，此时对月很多地区来说，气温已经不是那么炎热了，秋高气爽的秋天正在侵入人们的生活，众所周知，秋季也是收获的季节，此时会有大量的蔬菜水果上市。下面一起看看9月上市蔬菜有哪些？

1、小白菜

小白菜被誉为“秋天的第一道鲜菜”，它口感清脆，汁水丰富，是蔬菜中的“补钙冠军”。它富含维生素C和钙质，还含有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等多种营养成分，非常适合秋季养胃通肠。

2、冬瓜

冬瓜成熟期一般在每年的8月至10月。冬瓜一般在夏初种植，秋初时节成熟。成熟的冬瓜果实重达10公斤以上，需要在20-25摄氏度的环境中才能完全成熟。在挂果期间，冬瓜会消耗大量的水分和养分，因此要保证充足的浇水和施肥。

3、南瓜

南瓜是秋季的蔬菜。它通常在每年的5月到7月开花，花后结果，果实大约在7月到9月成熟。

4、莲藕

莲藕一般在4月至5月和9月至10月成熟，收获时间取决于其成熟情况。一般来说，莲藕在10月前后收获较多。如果栽培的是中秋藕，通常在中秋节前后采收，主要供应中秋和国庆市场需求。

5、菠菜

春菠菜在4月至5月成熟，夏菠菜在6月成熟，秋菠菜在9月至10月成熟，越冬菠菜在春节前后成熟。

6、芹菜

芹菜是春季、秋季和冬季的蔬菜，这三个季节吃起来口感更好。具体时间为1月至4月，以及9月至12月之间。当年新鲜的芹菜通常在1月份开始上市，几乎四季都能买到。

综上，正如古人所说：“不时，不食”，我们的祖先们一直遵循着应季而食的传统。秋天，气候变得干燥，人体容易感到火气旺盛、皮肤干燥等问题。此时，多吃些时令蔬菜可以缓解秋燥带来的不适。这些蔬菜包括莲藕、芹菜、菠菜、南瓜等，它们不仅口感清爽，而且还具有滋润身体的作用。

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