杏仁的产地在哪里杏仁有哪些养生功效

【摘要】杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏的种子，作为了营养丰富的坚果类食物，颇受人们的喜爱，含有蛋白质、矿质元素及维生素，营养价值很高，而且对于镇咳、增强人体免疫力、延缓衰老等有不错的药用价值，那么杏仁的产地在哪里呢？杏仁有哪些养生功效呢？接下来一起去看看吧！

一、 杏仁的产地在哪里

杏仁的产地有很多，其中，我国除广东、海南等热带区外的全国各地，多有栽培。

杏仁主要分布于河北、辽宁、东北、华北和甘肃等地。山杏生于海拔700-2000m的干燥向阳、丘陵、草原。东北杏生于海拔400-1000m的开阔的向阳山坡灌木林或杂木林下。野杏主产于中国北部地区，栽培或野生，尤其在河北、山西等地普遍野生，山东、江苏等地也产。杏分布于在新疆伊犁一带有野生。

二、杏仁的养生功效

1.止咳

久咳不止的人群可以多吃一些，杏仁具有敛肺止咳的功效，食用杏仁能起到很好的止咳效果，同时，中医讲究肺和大肠互为表里，肺部疾病通过调整大肠功能起到互相促进的作用，而杏仁又能润肠通便，对于久咳不止的情况，可谓一举两得，能较好的改善这种状况。

2.通便

大便通畅自然能够帮助排出体内的毒素，所以杏仁能够清理肠道毒素,帮助人体维持健康状态。老年便秘或者排便困难、大便坚硬，都可以多吃一些杏仁，达到缓解症状的目的。

3.减肥

减肥是经久不衰的话题，杏仁中所含有的饱和脂肪酸非常少，还能减少人体对脂肪的吸收，减肥零食必备之一。

4.降低胆固醇

高血脂中高胆固醇是最有代表性的一个指标，刚好杏仁能够降低人体的胆固醇，而且还能够减少高血脂带来的心血管疾患发病的风险性，对于上了年纪的人群，特别是抽烟的男性，建议多吃一些杏仁。

5.改善循环，美容养颜

杏仁中含有一些维生素还有丰富的挥发油，能够滋润皮肤，改善血液循环，减少皮肤皱纹和延缓皮肤衰老。这是很多坚果类食物所共有的特性，只是杏仁在这方面的效果更为突出。

杏仁入药也是很常见的，只是作为药物使用时，还是建议遵循医生的处方，科学用药，帮助缓解身体的亚健康状态，而不是自己盲目配伍，既不安全也不能达到祛除疾病的效果。

综上所述，杏仁有着非常不错的食用价值，特别是在减脂和保持大便通畅有很好的作用，如果有想减肥或养生的朋友多吃杏仁是很不错的。

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