黄骨鱼的营养价值及功效，黄骨鱼不能和什么一起吃

【摘要】黄骨鱼也叫黄颡鱼，它在我国分布较广，农村地区还有很多人对它进行垂钓，这种鱼的肉嫩，刺也比较少，营养价值极高，吃了对身体有很多好处，那么它具体有哪些营养价值及功效呢？黄骨鱼不能和什么一起吃？接下来小编就来告诉大家吧！

一、黄骨鱼的营养价值

黄骨鱼富含蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，药用价值高。黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。每100克黄颡鱼中，含有蛋白质519克，尼克酸3.7毫克，碳水化合物7.1毫克，钙59毫克，磷166毫克，钾202毫克等。

二、黄骨鱼的食用功效

1、养胃：暖胃，治疗胃寒症。

2、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

3、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

4、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

5、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。

6、其他功效：黄骨鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

三、黄骨鱼不能和什么一起吃？

1、不能和茶一起吃

黄骨鱼属于高蛋白饮食，茶类食物中都含有较多的鞣酸，鞣酸和蛋白质会发生反应，生成一些难以消化的络合物，少量食用降低黄骨鱼的营养价值，食用过多甚至出现胃石，严重时需要手术方可取出。

2、不宜和高蛋白食物一起吃

黄骨鱼自身就属于高蛋白食物，这种食物在食用之后很难消化吸收，若是在吃其他的高蛋白食物，很容易导致蛋白质摄入过多，轻者引起腹胀、打嗝等消化不良现象，严重可出现腹泻。

3、不宜和寒性食物一起吃

黄骨鱼性平，食用后不会上火也不会增加寒气，但是寒性的食物却能增加胃肠寒气，在食用之后会引起脾胃虚寒，出现消化不良的现象，和黄骨鱼一起食用容易导致蛋白质消化不良，引起腹泻是最常见的现象。

相信有很多朋友都吃过黄骨鱼吧，它的味道很不错，主要是功效作用还比较多，对人体有着诸多好处，因此有条件的朋友还是可以多买着吃的哈，只是要记住不能跟上面的三种食物同时吃哦！

关于黄骨鱼的营养价值及功效的精彩图文、热门评论，您可能对以下推荐的内容感兴趣，欢迎阅读。