吃红枣的作用和功效及禁忌有哪些

【摘要】红枣是一种滋补效果很不错的果实，特别是鲜枣，肉质非常紧密，食之甘甜酥脆，营养丰富，尤其是维生素C的含量，远超其他水果，对于身体虚弱者来说，有强筋健骨的功效，既然红枣这么好，那么红枣的作用和功效及禁忌有哪些呢？接下来一起去看看吧！

一、吃红枣的作用和功效

1、红枣能提高人体免疫力，有抗癌作用

红枣里面含有一种物质，能够起到降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏的作用。常食红枣还能抗癌。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石。

红枣中含有丰富的维生素C，能够转化体内的胆固醇，降低患胆结石风险。

3、防治骨质疏松和贫血有重要作用。

特别是老年人，会经常患有骨质疏松，其效果是很多药物都达不到的。对于身体虚弱的人也有良好的滋补作用。

4、红枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

5、红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

二、吃红枣禁忌

1、糖尿病患者

红枣含糖量较多，而糖尿病患者本身就是高糖患者，所以不宜食用红枣。

2、感冒初期患者

感冒初期，一般受风寒所致，体内也有邪气，而红枣黏腻的性质常常会导致邪气滞留，所以导致体内的邪气难以祛除，不利于感冒恢复。

3、湿热的人

潮湿重或痰多的人，湿热，舌黄黄色的人不宜多吃红枣。

至此，关于红枣作用和功效禁忌的介绍就到这里了，红枣的补益作用确实很不错，多吃有利于身体健康，不过也要注意食用禁忌，如果有喜欢吃红枣的伙伴，欢迎留言交流。

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