甘蔗可以怎么吃吃甘蔗对身体有哪些好处

【摘要】冬天甘蔗大量上市，水分多，糖分高的甘蔗很多人都喜欢吃，另外甘蔗不仅可以给食物增添甜味，还可以提供人体所需营养和热量，食用对身体有很大好处。甘蔗最普通的吃法就是生吃，除了这还有什么吃法吗?一起来了解下。

一、甘蔗可以怎么吃?

1、生吃

即从田间挖来洗干净就可以，这种吃法最为普及，也是最受人们的欢迎。

2、榨汁

通过甘蔗榨汁机把甘蔗内果汁榨出，得到的果汁是非常好饮品，清甜可口，也深受人们喜爱。直接把甘蔗榨成汁，既保留了甘蔗的营养也有甘蔗的味道，大口的喝也是非常的过瘾的。

3、煮着吃

即放入水中，生火煮一定时间后即可，此种吃法比较适合北方比较寒冷的地方。

4、烤着吃

生一堆柴火，直接把甘蔗放到火堆里烤，口感更加香甜，此种吃法一般比较少。

5、甘蔗粥

先把甘蔗切成小块，然后再和大米(也可以再加入其他)一起熬煮，煮到粘稠的时候就可以了，吃起来也是香甜可口，非常的过瘾。

二、吃甘蔗有哪些好处?

1、补充糖分

甘蔗中含有丰富的蔗糖，能够补充身体所需的糖分，也能够提供足够的热量，因而非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用。

2、清热润肺

甘蔗含有多种维生素，不但能清热润肺，还能够解毒，在大暑天吃一点甘蔗能够有效的缓解中暑的症状。

3、滋养润燥

甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒，如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

4、健脾利尿

甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。

5、生津解酒

甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，同时还能够解酒，帮助保护肝脏，起到醒酒的作用。

6、清洁口腔

甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，避免蛀牙的发生，还能够锻炼面部的肌肉，因而口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

7、补铁补血

甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血。

以上就是关于甘蔗的吃法以及好处介绍了，冬天在各大水果摊旁都可以看到甘蔗的身影，甘甜的它非常诱人，话说你吃甘蔗最喜欢怎么吃？可以分享一下！

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