无花果的外皮是可以吃的吗无花果的食用禁忌

【摘要】无花果是现在非常火热的水果，口感甘甜，营养丰富，食用对身体有很多好处。虽然无花果很受欢迎，但在市场上还是很少见到它的身影，导致很多人知道却没吃过，因此不知道外皮可不可以吃？下面小编就给大家介绍一下无花果的食用方法及禁忌。

无花果的外皮是可以吃的吗？

无花果外皮可以吃。无花果的皮是可以吃的，而且口感和果肉也没有什么明显区别，另外它的果皮特别薄，食用以前没有必要把它去掉，直接吃下去能让身体吸收更多的营养成分，而且对人类的身体有一定的滋补调理作用。但稍要注意的是吃之前要洗干净，因为偶尔会有飞的虫虫爬过，不过无花果的种植过程中是不需要大面积喷洒农药的，所以不用担心农药的问题。

无花果一天吃多少最好？

无花果在民间被称为“长在树上的糖包”，所以对于血糖高的人，和正在减肥期的朋友，要减少食用，多吃了，对自己无益，而其他人每天食用量不超过200克，也就是3-4的量，吃多了，也容易导致摄入糖过高。

无花果的禁忌人群

1、肠胃病的患者。无花果的植物酸含量很高对肠胃刺激性大，肠胃患者不宜经常食用无花果这类刺激性大的食物。

2、脂肪肝的患者。无花果的糖类和油脂含量较其他水果含量大，脂肪肝患者食用无花果不易消化，会让身体产生不适。

3、腹泻者。无花果的植物酸脂肪等含量大，腹泻的人食用无花果会加重病情。

无花果的禁忌食物

1、螃蟹。螃蟹的营养价值丰富是寒性的食物，单独食用价值高，如果和无花果一同食用会引起腹泻甚至能损伤肠胃。

2、鸭肉。鸭是寒性的食物，营养丰富，结合无花果一同食用也会引起腹泻等不良反应。

3、糖果。无花果本身含糖量就很高，在和糖分高的糖果一起同食用会引起肥胖高血糖。

4、酸橘子。花果不能和酸橘子一同食用，会刺激肠胃，严重的甚至损伤肠胃黏膜出现肠胃炎的症状。

无花果虽然营养价值高，但是为了充分吸收其营养，我们一定要注意其食用事项，关于无花果食用你还有什么要补充的吗？

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