决明子怎样减肥有效果

【摘要】决明子是豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而得名，别称马蹄决明、假绿豆、草决明等，我国长江以南地区都有种植，入药具有清肝明目、利水通便的功效，下面我们就一起来看一看决明子怎样减肥有效果吧！

决明子有减肥效果吗？

决明子有减肥效果。决明子有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝即可抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。而且，坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的，常见的用法有决明子荷叶茶、杞菊决明子茶、菊楂決明子茶等。

决明子的功效与作用

1、清肝明目：决明子具有清肝明目的功效，“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸”是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。

2、润肠通便：决明子具有润肠通便的功效，其缓泻作用适宜于便秘患者，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，而且常服无流弊。

3、降压调脂：决明子具有降血脂、降血压等功效，适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

4、安神助眠：决明子制枕头有清热安神、明目助眠的作用，而且其硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，因此对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。

决明子怎样减肥有效？

1、决明子荷叶茶

【材料】荷叶3克，决明子6克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。

【做法】用法开水冲泡代茶。

【功效】减肥降脂、畅中润肠，适用于肥胖症、便秘等。

2、杞菊决明子茶

【材料】枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

【做法】将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

【功效】清除毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

3、菊楂決明子茶

【材料】菊花10克，生山楂片10克，決明子5克，方糖25克。

【做法】将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中，以开水冲泡﹑浸泡半小時，每日可多次饮用。

【功效】消解脂肪，帮助睡眠，帮助消化。