来月经可以喝茶吗

【摘要】饮茶不但是传统饮食文化，同时具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶，下面我们就一起来看一看来月经可不可以喝茶吧！

来月经可以喝茶吗？

月经期能否喝茶要看个人的体质，不能一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。

月经期喝茶的坏处

1、月经期间女性面临着大量的血液流失，而茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物，从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。

2、月经期由于黄体激素的分泌，有些女性会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道，容易加重便秘症状。

3、月经期间喝茶特别喝浓茶可诱发或加重经期综合症，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

女性不宜喝茶时期

1、月经期：经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，导致女性缺铁性贫血的发生。

2、怀孕期：浓茶中含咖啡碱会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。而且，茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

3、更年期：女性更年期时除了头晕、乏力，有时可能会出现心跳过速、易感情冲动，还会出现睡眠不足、月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。