饭后喝茶能减肥吗

【摘要】饮茶不但是传统饮食文化，同时由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助于防老等养生保健功能，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶，下面我们就一起来看一看饭后喝茶能不能减肥吧！

饭后喝茶能不能减肥？

饭后喝茶不能减肥。后喝茶不但不能减肥，还会对健康造成危害，因为饭后是需要消化的，立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部，就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化，而且茶叶里面含有大量的单宁酸，饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定，不利于消化，从而会影响蛋白质的吸收和消化，所以饭后喝茶对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症。

什么时候喝茶最减肥？

饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。人们常说饭前喝茶减肥好是因为饭前喝茶可抑制食欲，但实际上因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收，此外茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁，所以总的来说，饭前喝茶综合来看对减肥其实是不利的，而饭后1小时喝杯茶则可很好的刮掉油脂、促进消化、防止脂肪堆积等。

经常喝茶有什么好处？

1、防止辐射：茶叶中含有防辐射物质，能减少电视辐射的危害并能保护视力，还可预防老年性白内障。

2、消除疲劳：喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、预防龋齿：喝茶对预防龋齿有很大好处，据英国的一次调查表明，儿童经常喝茶龋齿可减少60%。

4、提神醒脑：喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

5、抑制癌症：茶叶含有的某些成分有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、延年益寿：喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿，研究表明茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7、降压作用：喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、减肥美容：喝茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

9、杀菌消炎：茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。