哺乳期可以吃山竹吗

【摘要】山竹是著名的热带水果，别称莽吉柿、山竹子、倒捻子等，为藤黄科藤黄属小乔木，原产马鲁古等地，在亚洲和非洲热带地区广泛栽培，我国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种，营养丰富，可生食或制果脯，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃山竹吧！

哺乳期可以吃山竹吗？

哺乳期女性可以吃山竹。山竹中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等多种营养成分，不但能增强体质，还能促进婴儿的健康发育，且不会对婴儿身体产生危害。但是，山竹中有大量的糖份存在，处于哺乳期的女性如果血糖偏高是不能食用山竹的，不然会对身体健康不利，也不利于婴儿的健康成长。同时，对于消化能力差和患有便秘的哺乳期女性来说，食用山竹就有加重便秘的可能。

哪些人不能吃山竹？

1、肥胖者及肾病、心脏病患者少吃山竹。

2、糖尿病患者忌食山竹。

3、体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。

4、女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

吃山竹有什么好处？

1、清热降火：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人常吃山竹可以清热解毒、改善皮肤状况。

2、安神祛燥：山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等症状，在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助快速恢复正常状态。

3、生津止渴：山竹能润喉去燥，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎等患者食用。而且，山竹具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、保持青春。

4、提高免疫：山竹含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。其含有的山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。