黑豆浆有那些危害

【摘要】黑豆浆是用黑豆磨制成的一种液体，有浓浓的豆香气息，含有大量的优质蛋白质，其所含有的丰富营养物质还可以益气补肾，很多人都喜欢饮用，但是黑豆浆虽好，却不适合人们长期喝，不然会对身体产生一些不良的影响，下面我们就一起来看一看黑豆豆浆有那些危害吧！

黑豆豆浆的简单做法

1、准备黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯，预先泡好。

2、将原料混合加入杯体中洗净。

3、加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

黑豆豆浆有那些危害？

1、引起腹胀：黑豆浆是一种寒性比较重的饮品，含有大量的酶类物质，这种物质进入人体以后容易产生气体，也会引起蛋白质的消化不良，这种情况的明显表现就是腹部胀痛或者腹泻，平时那些脾胃虚弱的人群更不能经常喝黑豆浆，不然他们产生的不良症状会更加严重。

2、诱发痛风：黑豆浆是用黑豆制成的一种饮品，里面含有一些嘌呤成分，进入体以后会让人体内的尿酸含量增加，而且不宜排出体外，而尿酸又是诱发痛风的重要存在，因此经常喝黑豆浆会让痛风的发生机率明显提高。

3、诱发结石：长期喝黑豆浆能诱人肾结石，因为黑豆浆中的草酸盐会与人体肾脏中钙质发生反应，产生一些不能消化和吸收的物质，时间长了就会形成结石。因此那些本身患有肾结生的人群，平时应该尽量避免食用黑豆浆，健康的人群也不能过量食用。

黑豆豆浆有那些好处？

1、增强活力：现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，按照祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

2、美容养颜：黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5～7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

3、缓解肾虚：黑豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

4、改善骨质：黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

5、有益健康：黑豆浆的营养价值非常高，常喝能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。

6、清火利水：黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。而且常喝黑豆浆可以有效促进排卵和卵泡发育，如果是想要宝宝的准妈妈不妨适量的喝些黑豆浆。