立秋当天吃什么好

【摘要】立秋是秋季的第一个节气，炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天就要到来，入秋以后我们要吃一些滋补养胃的食物，那么立秋当天吃什么好？下面一起来看看。

一、立秋当天吃什么好？

1、吃西瓜

“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”“啃秋”又称咬秋，岁时风俗，即立秋日吃瓜。立秋是秋季的开始，西瓜性寒、味甘，有清热解暑、生津止渴的功效，还能帮助补充水分，减轻疲劳，以防秋燥，对于健康有益。

2、吃饺子

立秋时节，在北方的很多地方，都有吃饺子的习俗。黄瓜是立秋时节的清凉食物，性寒、味甘，有清热解暑、利尿消肿的功效。此时气温虽然有所下降，但仍然较高，容易出汗。黄瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助补充体内水分，清洁肠道，保持体内的水液平衡。

3、吃鹅肉

立秋时节，正是吃鹅肉的好时候。鹅肉性寒、味甘，有清热解暑、滋阴润燥的功效。此时，气温虽然有所下降，但仍然炎热，易伤津耗气。吃些鹅肉可以滋润身体，帮助调养阴阳，增强体质。同时，鹅肉中富含优质蛋白质、矿物质和维生素，对于维持肌肉和骨骼健康有益。

4、蒸茄子

俗话说：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，立秋正是吃茄子的好时候，因为立秋之时，暑气未消，炎热的天气还会持续一段时间，所以我们要吃一些解热消暑的食材，而茄子就是不错的选择，营养丰富，解热除秋燥。

5、吃鸡肉

鸡肉的营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁胡萝卜素，以及各种维生素，经常食用可以温中益气，强身健体。

6、蒸南瓜

南瓜是夏秋常见的食材，含有维生素，锌，果胶，多种氨基酸，对人体的生长发育起着重要的作用，特别适合脾胃虚弱，营养不良的中老年人食用。

二、立秋要做的两件事

1、早晚及时添衣

立秋时节，气温逐渐下降，早晚温差较大。为了防止受凉，要注意在早晚时及时增加衣物，保暖保持身体舒适。

2、注意防暑

虽然立秋时节，天气逐渐凉爽，但白天的气温仍然较高。出门外出时，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中，防止中暑和日晒引发的健康问题。

以上就是关于立秋当天吃什么好的介绍了，立秋是夏季的告别，秋季的开始。让我们牢记立秋的养生食俗和健康习惯，保持身体的健康与活力，度过一个风调雨顺、吉祥美好的秋天。

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