我国居民人均预期寿命达到77.3岁，长寿的秘诀是什么

【摘要】每个人都希望自己能够健康长寿，这样就可以享受生命的美好，多看看这个美好的世界，从我国的长寿人群来看，他们之间基本上有着很大的共性，通过健康的保养，活到百岁的老人也不少，近日，有消息显示，我国居民人均预期寿命达到77.3岁，寿命呈增长趋势，那么长寿的秘诀是什么呢？接下来一起了解下吧！

一、我国居民人均预期寿命达到77.3岁

我国居民人均寿命已经从2018年的77岁到了现在的77.3岁，我国人口寿命出现了正增长，而且从我国人口出生率来看，健康的人口数量一直在增加，而在新中国成立以前，我国居民人均预期寿命才60岁，差距还是非常大的。

二、长寿的秘诀是什么？

1、心胸开阔，心态平和

想要健康的身体，就要保持乐观心态，对生活知足常乐。不良的心境会使人肝失疏泄，肺失降，气滞百病生，容易出现各种疾病。乐观的心态，可以是寿命延长好几年。

2、保持运动。加强锻炼

生命在于运动，每天注意运动的强度和时间，就可以促进血液循环，提高身体代谢速度，排出体内毒素，同时，运动还可以提高心肌功能，延长寿命。

3、早睡早起，不熬夜

经常加班熬夜非常不利于长寿，特别是年轻人，经常会晚熟，有数据显示，睡眠时长和长寿有很大关系，所以熬夜不利于长寿，睡眠质量好对身体健康有积极意义。

综上，关于我国居民人均预期寿命达到77.3岁的详情介绍就到这里了，如果 大家想要自己更长寿，就要注意好平时的生活习惯，保障好身体健康。

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