中国有超3亿人存在睡眠障碍是怎么回事为什么睡不好

【摘要】当下社会，经常听到的话题就是晚睡、失眠等，而近日发布的一份调查显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，那么为什么那么多人睡不好?哪些原因导致的?一起来了解下。

中国有超3亿人存在睡眠障碍

有调查显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。据调查显示，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。而月收入在3000元以下的人，每天平均可以睡8.19个小时，月收入25001-30000元的人，平均每天仅睡7.73个小时。

其中律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜”，经常因加班而晚睡。此外，越爱运动的人，越少失眠。《2021年运动与睡眠白皮书》调查数据显示，“适量运动有助于提升睡眠”受到高质量睡眠运动人群的认可，非常同意人群占据36%，比较同意人群占据46%。当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%，远低于普通人群。

当下很多人为什么睡不好?

1、压力大

由于社会竞争、工作压力大等因素，导致情绪紧张，而心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，会令人感到焦虑、紧张、过度烦恼，如果不及时纾解这些不好的情绪，都会导致入睡困难。

2、不良习惯

当下的人由于压力大，导致生活出现了很多不良习惯，而一些不健康的生活习惯会导致睡眠质量不好，比如睡前过饱或过饿、睡前剧烈运动、熬夜等都会影响入睡状态，导致失眠。

3、生理因素

主要指的是"生物钟"，每天养成到点睡的习惯，昼夜的睡眠习惯出现紊乱，而现在很多人都没有良好的生物钟习惯，热衷于熬夜，于是后面只有到那个点才能睡着了。

对于中国超3亿人存在睡眠障碍，网友怎么说?

网友一：这个统计结果其实差异不大呀，收入的差异确实很明显，但是睡眠本来就因人而异，平均就是8小时左右，高收入与低收入的差别就是0.5小时，而休息的方式是多样的，少了半个小时如果睡眠质量高以及能迅速进入睡眠其实两组人群影响不大的。

网友二：睡眠质量好像和睡的长还是短没有根本的联系吧?有些人睡5个小时精神比睡10个小时的还要好，这跟个人的体质有关系。顾名思义，睡眠的最大好处就是恢复体能(电池充电)、器官排毒(清理垃圾文件)、大脑清理(内存缓存恢复)，其实跟电脑系统没啥区别。所以恢复速度快慢，其实跟电脑的配置和性能有直接关系。

网友三：月薪低的体力更累，沾枕头就着。想的太多，体力活又不多，那就容易失眠。

网友四：还是建议每天能保证8小时睡眠，这个很重要，尤其是未成年。

以上就是关于中国有超3亿人存在睡眠障碍的介绍了，其实睡眠不足对于身体来说有很大的危害，容易导致记忆障碍、注意力不集中、肝脏疾病等，因此大家务必要休息好，才能精神好，身心健康，最为重要!

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