含糖量低的水果有哪些

【摘要】现代人非常注重养生和健康，但同时也有一些误区，很多朋友以为多吃水果就能减肥，但水果也有含糖量高低之分，并且不是吃起来很甜的水果就一定是含糖量高的，下面为大家介绍几种含糖量较低的水果品种。

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素丰富，含糖量低，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，其中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。

2、柚子

柚子也属于含糖量不高的水果品种之一，不仅可以直接吃，也可以用于果汁喝。通常成熟时间在111月至12月，还有一些品种晚些时候直到第二年2月。

3、草莓

草莓果肉多汁，酸甜可口，每100克草莓中含有蛋白质1克、碳水化合物7.1克、膳食纤维1.1克、维生素A5微克、尼克酸0.3毫克、维生素C47毫克、维生素E0.71毫克，另还有钙、磷、钾、钠、镁等物质。，草莓含有丰富的维生素和微量元素，极易被人体吸收，具有辅助降糖的功效。

4、桃子

每100克桃肉中含有蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.2克、膳食纤维1.3克、维生素A3克、维生素C7毫克、维生素E等。

5、蓝莓

蓝莓的含糖量不高，但是一定不要过量。

6、鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右。

7、覆盆子

覆盆子柔软多汁，含有丰富的纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素，每8克覆盆子含糖量约5克。

其实众多水果品种中，还有许多吃上去不怎么甜的水果，但是含糖量却和农，因为水果里面有很多种糖，不甜的水果吃了也可能长胖。

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