番石榴维生素c含量是多少怎么吃正确

【摘要】番石榴，也叫芭乐，它本身的质感非常细嫩润甜，桃红色的果肉在食用的时候能够闻到非常浓厚的香气，营养价值非常高。那么番石榴维生素c含量是多少？怎么吃正确？下面就和小编一起来看看。

一、番石榴维生素c含量是多少？

100g番石榴的维生素c含量是68mg，热量较低，但是一次不要吃太多。番石榴中蛋白质和维生素c的含量非常的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

二、番石榴产地在哪？

番石榴属于热带水果，原产自美洲热带地区，在我国云南、广东、台湾、海南、江西、广西、福建等地可种植。有圣女番石榴、红宝石芭乐、白珍珠番石榴、水晶无籽番石榴、金斗香番石榴等品种，其中圣女番石榴比一般的红心番石榴要甜且吃起来爽脆，很受大众喜爱。

三、番石榴怎么吃正确？

1、原味吃法

番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。

2、小块食用

将番石榴切成片或颗粒或者是不成规则的小块，用牙签一口一块的吃，这样吃口感更加香脆味美。还有一种方法就是根据各人不同的口感，选择加入一些细盐巴、酸梅粉、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁食用

将准备好的番石榴放入榨汁机后，再放入适量的冷开水，并且还可以根据个人口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜等饮用，芳香可口，是高级饮料之一。

以上就是番石榴维生素c含量的介绍，番石榴富含丰富的营养成分，既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。

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