生菜热量是多少每天吃多少合适

【摘要】生菜是近几年来很多朋友喜欢吃的一直蔬菜，可以洗干净后直接生吃，现在有很多健身人士都喜欢用生菜作为沙拉的打底蔬菜，但其实生菜也是有热量的。下面一起来看下生菜热量是多少？每天吃多少合适？

生菜热量是多少？

生菜的热量很低，每100克的生菜所含的热量大概在10-16大卡，比较适合减肥期间的人群食用，而且生菜中含有丰富的维生素以及多种微量元素，还含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。

生菜每天吃多少合适？

生菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素以及矿物质，同时，生菜的膳食纤维含量也很高。一般一天吃200克到300克左右的生菜是没有关系的。

生菜是寒性还是温性？

生菜是属于凉性的，所以生菜是不适合寒性体质的人食用。

生菜是十字花科吗？

生菜，菊科莴苣属一年生或二年草本植物，其叶较大，上绿下白，呈椭圆形，叶面带有褶皱，外叶舒展。生菜不属于是十字花科。

综上就是生菜的一些相关知识介绍，大家可以看看哪些是你不知道，如果还想了解其他的，可以留言。

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