吃香蕉的好处和坏处

【摘要】香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但是吃香蕉的好处和坏处你知道吗？今天在这里小编就和大家一起来了解一下吃香蕉的好处和坏处吧！

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但是吃香蕉的好处和坏处你知道吗？今天在这里小编就和大家一起来了解一下吃香蕉的好处和坏处吧！

香蕉的好处

1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

2、增加免疫力，预防癌症。香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。

3、富含纤维，预防便秘。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、容易饱食，可以减肥。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

5、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。

吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、中医认为，水果也有其“四气”属性。什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、肾炎患者：忌吃香蕉。

4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。