艾叶泡澡有什么好处

【摘要】艾叶泡澡的做法是取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶后澡盆中加凉水调至适宜水温即可泡澡，虽然艾叶泡澡对身体比较好，但无论什么药物总归是有一些注意事项，以免因为自己的疏忽对身体造成一定的伤害，违背了初衷那就得不偿失了，下面我们就一起来看一看艾叶泡澡有什么好处吧！

艾叶泡澡有什么好处？

1、艾叶泡澡能缓解疲劳、稳定情绪、清洁肌肤，有助于背部及周身的气血通畅，除了缓解和消除颈肩部的不适及腰酸背痛，对治疗风湿及全身脏器的保养也颇具疗效。

2、在用艾叶泡澡的时候艾叶可以借助热水对人体造成局部的刺激作用以及药物的药力作用，使得肌肤气血通畅，从而达到美容悦色的目的。

3、艾叶有暖宫的作用，用艾叶泡澡可以将艾叶的药力作用深入到肌肤身处，暖宫、调经的作用更加明显，对不孕症也有所帮助。

艾叶泡澡有什么禁忌？

1、有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶泡澡，并非艾叶对此类疾病患者有害，而是很多患者对长时间的热水泡澡会发生不良反应。

2、艾叶泡澡要掌握好水温，水温不要过高，以免发生烫伤。另外，艾叶泡澡的温度也不可凉，以免降低药效，甚至发生感冒。

3、夏季用艾叶泡澡后要避免风吹，出浴后要将水分擦拭干净、穿好衣服，以免发生感冒。

艾叶泡澡的注意事项

1、沐浴容器：艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳，淋浴没有办法进行艾叶泡澡。

2、泡制药液：打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3～4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可。

3、水温要求：艾叶沐浴对水温要求因人而异，一般夏天为36～37℃，春秋为37～38℃，冬季为38～39℃，女性可以根据自身的适应性适当下调1～2℃，老年人可以根据自身的适应性适当上调1～2℃，有风湿病和痹症的患者可以把沐浴液温度适当上调1～2℃，高血压病人和心脏病人适合的水温为摄氏34～35℃。

4、沐浴时间：每次沐浴时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下，老年人可以适当延长沐浴，但是不易过长，高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟

5、沐浴冲洗：艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂，艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效，沐浴后的肌肤有很好的滑润感。浴液呈现黑红色，不会染污肌肤，浴后清水冲洗擦干即可。沐浴后注意保温防止受凉。

6、沐浴次数：一般保健性的艾叶沐浴每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次。艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效，艾叶沐浴四季皆可，并非一次艾叶泡澡就能解决一切，需要长时间坚持，只有持之以恒才能受益终生。