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今天是末伏第一天,什么时候出伏

【摘要】伏天是夏季中最热的时期,也是一年中最热的时候,这个时期,气温高、湿度大。而今天是末伏第一天,什么时候出伏?下面就一起来看看。

今天是末伏第一天,什么时候出伏?
 今天是末伏第一天,什么时候出伏?

一、今天是末伏第一天,什么时候出伏?

今天是末伏第一天,末伏是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段,共10天。末伏是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。

在末伏期间,气温通常会高达35°以上,地面温度甚至可以达到45°。2023年初伏从7月11日开始,到7月20日结束,共10天;中伏从7月21日开始,到8月9日结束,共20天;末伏从8月10日开始,到8月19日结束,共10天。

二、禁忌有哪些?

1、忌贪凉

末伏,白天阳光剧烈,早晚凉爽,昼夜温差较大。切勿过度贪凉,不可过多的摄入冷饮,不可过度吹空调,否则,会不利于健康。可以选择适量户外运动,但需注意的是,运动微汗为宜,不可大汗淋漓。

2、忌辛辣

末伏已入秋,秋季主要以养肺为主,这个时候不宜吃辣,此时吃辛辣,容易上火生燥。要知道末伏的养生主要是以清淡为主,所以对于刺激性的食物,不宜食用,要多吃清淡的食物,多补充蛋白质。

3、忌熬夜

末伏来了,秋老虎十分凶,暑热易伤心,会让人们心神不宁,坐立不安。所以这个时候不要熬夜,大家要保证适当的睡眠和休息,提高身体对“秋老虎”的抵御能力。

三、出伏是不是就不热了?

出伏了还是热的。在出伏以后,南方大部分地区还会出现秋老虎天气,平均气温也都是在30℃以上,中午有时候还会达到37-38℃的高温。通常年份“出伏”后,还有一段“秋老虎”天气,天气晴朗,气候干燥,旱情加重,人们感觉比伏天还热。“出伏”后,如果不下雨,温度很难彻底降下来,长江中下游地区可能要到“白露”节气才能入秋,只有到了“一场秋雨一场凉”的时候了,才能凉快了。

以上就是今天是末伏第一天的介绍,三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今天是末伏第一天,大家还是要注意防暑。