盘点一下猝死十大恶习排行榜

【摘要】我们经常能够听闻什么人在工作的时候或者是在平时的生活中猝死的情形，听上去真的是特别的可怕的，所以我们在日常生活中也要特别的谨慎，那么在我们的生活中哪类人群易出现猝死呢，下面我们就一起来看一看猝死十大恶习分别是什么吧！

No.10 久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

No.9 吃得太咸或太甜

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

No.8 吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平，24小时内，心脏病发作几率减少，戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半，戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

No.7 吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

No.6 性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。