莲子的产地在哪里有哪些功效作用

【摘要】莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子，夏季正是莲子盛产的时候，特别是对于一些生活在南方地区或者湖泊较多的地方，人们吃莲子已经成为了平时的一种消遣。那么莲子的产地在哪里?有哪些功效作用?下面就和小编一起来看看吧。

一、莲子的产地在哪里?

莲子产于我国南北各省，全国各地均有分布，有不同的类型，自生或栽培在池塘或水田内。苏联、朝鲜、日本、印度、越南、亚洲南部和大洋洲均有分布。

二、莲子的功效作用

1、清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

2、促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有调节情感、放松情绪的作用，经常食用莲子可以镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。一些经常失眠多梦的朋友，可以在睡前食用莲子以促进睡眠。

3、降低血压

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素可以有效维持心脏功能，有助于身体的新陈代谢，可以降低中老年人中风的危险，另外，莲子还能帮助扩张外周血管，有效降低血压。

4、防癌抗癌

莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱可以有效的抑制鼻咽癌，另外，子宫癌、肺癌患者也能够通过喝莲子粥来帮助滋补身体，抵抗癌细胞，有着防癌抗癌的功效。

5、改善肌肉弹性

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

以上就是关于莲子的介绍，莲子的营养价值很高，而且吃法繁多，所以深受大众的亲睐。但是感冒腹胀，大便干燥，肠胃消化不好的朋友，建议不要食用。

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