无花果的功效与作用

【摘要】无花果又名文仙果、圣果等，除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酒、饮料等。无花果是一种较为稀有的水果，在我国江苏、四川等地有种植，以新疆阿图什地区栽培的品质为最优。无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。那么无花果的功效与作用是什么?

1、润肠通便

无花果中富含膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且可以刺激胃肠的蠕动，促进肠道中的粪便排出，有着润肠通便的作用。

2、促进食欲

无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用。

3、防治心血管

无花果中含钾元素，有助于调节血压平衡，无花果中富含的可溶性纤维、果胶，可以减少胆固醇的沉积。无花果中富含的苯酚，欧米伽-3、欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。

4、降血脂、降血压

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

5、利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

6、防癌抗癌

未成熟无花果果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分而，其成熟果实的果汁中也可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌等的发生，能够延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

7、延缓衰老

无花果在成熟后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。

8、减肥瘦身

无花果纤维素含量高，且所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且，无花果还具有促进废物排泄的作用，可以帮助大家瘦身减肥。

9、有益肠道

无花果是自然界的泻药，具有促进废物排泄的作用，对便秘患者来说再好不过。高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康。

10、通经催乳

无花果还是通经催乳的良药，对月经不调，产后不泌乳或泌乳量少都有很好的调理效果。且无花果也是一种中药，就有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。

11、治疗腹泻

无花果中含有大量的膳食纤维，其中的果胶和半纤维以及木质素在胃内会吸水膨胀，在这个过程中也会吸收胃肠内很多不宜物质，同时促进益生菌的生长，有一定的治疗腹泻功效。

12、治疗痔疮

无花果具有整肠作用，利通便并且能净化血液，使污血排出。特别是无花果的叶和果实是治疗痔疮的特效药。

13、强健骨骼

无花果中富含钙质，可以增强骨骼密度，而无花果的钾元素可以提高钙的利用率，从而有效强健骨骼。

14、滋养头发

无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密。

15、润肤护肤

无花果中富含维生素A、C、E，不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生;无花果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。

以上就是无花果的功效与作用，无花果味道酸甜可口，营养价值丰富，特别好吃，近年来，随着人们对无花果养生保健功效的重视，无花果受到很多朋友的喜爱。

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