芒果热量高吗一天最多吃几个

【摘要】芒果是市场上再常见不过的一种热带水果了，浓郁的香甜味让很多人都对它爱不释口。有些女生很担心自己长胖，所以就会了解一些水果的热量，那芒果的热量高吗？一天最多吃几个？下面小编就来告诉各位。

一、芒果热量高吗？

每100克芒果的热量大来约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。但因为芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多。如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

二、芒果一天最多吃几个？

如果是大芒果一天吃一个，小芒果吃2-3个。因芒果性凉，吃多了会加重体内寒气，一些肠胃功能较差的人群，食用之后还可能会出现肠胃不适，而长期大量的吃会影响自身的体质状况。虽然芒果营养美味，但它含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可能引起肠胃不适。而且，芒果吃多了，还会导致过敏，发胖，肚子胀，腹痛，腹泻，湿热上火的症状。

三、芒果不能跟哪些食物同吃？

1、和酒不能同吃

在吃过芒果以后最好不要马上喝酒，因为酒比较辛辣，在吃过芒果后立刻喝酒对人的肾脏有一定的伤害。

2、与海鲜不能同吃

芒果有很多人对它过敏，而海鲜也属于比较致过敏的食物，两者一起吃不但让人更容易出现过敏的症状，而且还不易消化，会出现腹泻等情况。

3、与大蒜等辛物不能同食

芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

4、和菠萝不能同食

这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。

芒果的热量其实是比较低的，但因其甜度高，多吃还是很可能会引起肥胖，还会导致过敏，建议大家一天不要吃过多，大的一个就可以，小的两三个差不多。

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