西瓜吃多了会怎么样一天吃多少合适

【摘要】西瓜是夏天很受人欢迎的水果，是夏天的标配，很多人都会买西瓜吃，但是西瓜虽好，吃多了也是不行的，那么西瓜吃多了会怎么样?一天吃多少合适?一起来了解下。

西瓜吃多了会怎么样?

1、血糖升高

西瓜作为水果的一种，虽然热量很低，但是由于含有果糖以及少量葡萄糖等，如果过多食用也会提高机体升糖的速度，会造成相应的不利影响。对于血糖高的人，过量食用西瓜的话，肯定会造成自身血糖的飙升，可能会有诱发糖尿病的风险。

2、增肥作用

西瓜中含有的总含糖量很高，要是为了减肥的话，是不适宜多吃西瓜的，但由于西瓜又能够促进机体的排泄，加快机体代谢，因此少吃对减肥也是有帮助的，当年多吃的话则就利于增肥了。

3、伤脾胃

西瓜性凉，吃得过多会伤脾胃，所以生病时不宜多吃，尤其是感冒初期更是吃不得。因为无论是风寒感冒还是风热感冒期间，吃西瓜会加重病情或延长治愈时间。

4、腹泻

吃太多西瓜，或者是把西瓜放在冰箱里，食用冷藏后的西瓜，就非常容易导致腹泻。还有就是运动过度的时候也不要马上使用冰冻过的西瓜，虽然这样可以很快的降温，但是也会对胃部有伤害。

5、口腔溃疡

西瓜可以败火，但是食用过多可能会刺激口腔，导致溃疡等口腔疾病。

6、失水过多

西瓜具有清热，以及止渴作用，但是过量食用的话，容易造成多次排尿，使身体大量缺水。若不能及时补充水分，会导致血压升高，心脑血管不好的人群不能多吃，会造成危险。

西瓜一天吃多少合适?

西瓜一天吃200—300克合适，西瓜性寒，一次性过量食用，容易出现腹痛、腹泻等身体不适症状，建议每日吃西瓜在200—300克为宜，大约是2块巴掌大小的西瓜量，最多不超过500克。

以上就是关于吃西瓜的介绍了，另外一些特殊人群，如糖尿病人、肾功能不全患者、初患感冒的人、口腔溃疡病人、产妇等少吃或者不吃，西瓜虽好，但是在日常食用过程中，还是要注意食用量。

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