热量最高的水果有哪些

【摘要】水果是我们生活中必不可少的食物，品种非常多，营养丰富。水果吃起来清甜解腻，但其实有些水果的热量也是非常高的，那么热量最高的水果有哪些？下面就和小编一起来看看。

1、石榴

石榴含有的热量为72kcal/100g，因为石榴的糖分含量较高，食用过多会使人发胖，一次吃石榴不要过多，要适量食用。

2、柿子

柿子中有着大量的胡萝卜素，柿子含有的热量为74kcal/100g，热量比较高，所以一天不要食用超过2个柿子，如果过多的食用的话，对身体不利。

3、梨

梨虽然甜味不大，但是其中的糖分和热量较高，含量为79kcal/100g，适量吃梨是有一定好处的，可以用来进行补水，补充人体所需要的营养。

4、山楂

虽然山楂的味道比较酸，但是山楂的热量较高，含量为102kcal/100g，所以山楂不适合大量的食用，否则容易引起发胖的现象。

5、椰子

椰子含有的热量为241kcal/100g，另外，椰子含有的热量比肉都要多，并且椰子属于高热量高糖分的水果，过多食用的话对身体又不好的影响。

6、菠萝蜜

菠萝蜜个头很大，但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多，为105kcal/100g，菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。

7、香蕉

香蕉的热量为115kcal/100g，看着不起眼，其实很容易长胖，虽然香蕉软糯香甜，但是一次不要食用过多。

8、鲜枣

鲜枣是典型的高热量水果，别看它个头不大，但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。尤其是干枣，热量更高，一次吃十几个就够了。

以上就是热量最高的水果介绍，热量最高的水果除了以上几种外，还有牛油果、榴莲等，减肥的朋友可以尽量去选择一些热量相对低的水果。

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