什么时候喝茶最好

【摘要】饮茶不但是传统饮食文化，同时由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助防老，具有很好的养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用，下面我们就一起来看一看什么时候喝茶最好吧！

什么时候喝茶最好？

1、第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶是3杯茶中最重要的，最宜选花茶，对一天精神都有提升作用。

2、第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶最宜选绿茶，可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

3、第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。晚茶最宜选红茶，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

什么时候不能喝茶？

1、空腹时：茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

2、喝醉时：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

3、睡觉前：茶中的茶碱等物质被人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。

4、服药期：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此服用镇痛药物时也不宜喝茶。

常喝茶有什么好处？

1、防止辐射：茶叶中含有的防辐射物质能减少电视辐射危害并能保护视力，还可预防老年性白内障。

2、消除疲劳：喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、预防龋齿：喝茶对预防龋齿有很大好处，据英国的一次调查表明，儿童经常喝茶龋齿可减少60%。

4、提神醒脑：喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

5、抑制癌症：茶叶含有的某些成分有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、延年益寿：喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿，茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7、降压作用：喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、减肥美容：喝茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

9、杀菌消炎：茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，能防治口腔炎、咽喉炎及夏季易发的肠炎、痢疾等。