三伏天必吃六种食物是什么

【摘要】老话“热在三伏，冷在三九”，今日入伏，三伏天是一年中最热的时期，要注意饮食。那么三伏天必吃六种食物是什么？一起来了解下。

1、黄瓜

黄瓜是夏天应季蔬菜，含水量很高，吃起来清脆爽口，解渴又美味，是三伏天的消暑圣品。

2、丝瓜

丝瓜中含有多种对人体有益的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，经常食用可以提高免疫力。

3、包心菜

包心菜也就是圆白菜，它的维生素C和钙的含量很高，夏天经常食用可以去火、清心润肺。

4、莲藕

夏天食欲不振、易上火，吃莲藕就不会错。因为莲藕能够帮助健脾开胃、凉血解暑，无论哪种方式烹饪，莲藕都是最佳的降火食物。

5、莲子

夏季最适宜养心，而莲子入心，能够很好地清心、静心、养心，莲子芯所含生物碱能够强心，缓解心律不齐。

6、冬瓜

冬瓜号称“夏季第一瓜”的冬瓜，含水量比黄瓜、西红柿都要高，经常食用可以补充因排汗过多而缺少的水分，提高精气神。

以上就是关于三伏天必吃六种食物的介绍了，三伏天除了吃蔬菜，还要补充肉类，鸡肉、鸭肉都非常不错。

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