6月份上市的水果有哪些

【摘要】6月当属炎炎夏日，天气可谓越来越干燥，因此适当的吃一些水果可以很好的补充人体的水分。而6月也是多数水果上市的季节，也就意味着，大家又可以吃到各种各样的水果，以便度过一个清爽的夏天。那么6月份上市的水果有哪些？一起来了解下吧。

1、杨梅

杨梅水分含量比较高，含有多种的有机酸类，酸甜的口感可以良好的缓解夏日燥热引起的食欲不振。建议胃口不好的朋友，可以吃几颗杨梅以此来促进食欲。

2、荔枝

荔枝富含蛋白质以及维生素C，对提高人体的免疫力、抗病力都有很大帮助。炎热的6月，适当吃一些荔枝，可以有效的补充能量，且能起到解毒止痛，消肿止血的功效。

3、山竹

山竹被誉为“水果皇后”，营养价值极为丰富，而且山竹味道也清甜爽口，夏季食用能起到不错的清凉解热的功效。此外，山竹还可以延缓肌肤的衰老，促进免疫力的提高。

4、芒果

夏季是吃芒果的季节，芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。而且芒果还可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等，选择性很多。

5、甜瓜

甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜。而且多食甜瓜，还有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动。

6、樱桃

樱桃不仅吃着酸甜爽口，而且不含脂肪，热量也不高，是非常棒的减肥水果。另外，樱桃在水果中铁的含量较高，可以缓解缺铁性贫血，可促进血红蛋白再生。

7、桃子

桃子也是六月最常吃的水果了，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子的营养也很高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及有机酸等，特别适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。

总的来说，6月是一个水果季节，大量的水果都上市了，而6月天气燥热，大多数人因为天气的炎热，食欲不振，什么都吃不下去，而吃水果就是一个最佳的选择了。大家还知道哪些6月的应季水果呢？欢迎留言讨论。

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