失眠吃桂圆有用吗

【摘要】桂圆别称龙眼、益智等，营养价值非常高，有补血安神、健脑益智、补养心脾、开胃补虚等功效，可治贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神失常等症，而且对癌细胞有一定的抑制作用

失眠吃桂圆有用吗？

失眠吃桂圆只对心脾两虚导致的失眠患者有效果。桂圆含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B及多种矿物质，有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可治疗病后体弱或脑力衰退，而且妇女在产后调补也很适宜。

桂圆怎么吃治失眠？

1、桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖空腹吃，能补脾养心、生血益气。

2、桂圆10个，每晚睡前吃，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克加300毫升沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤，可补血醒神，为经常熬夜、快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克加500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用，可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

5、桂圆肉200克加高梁白洒500毫升泡1个月，每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳、减轻亚健康症状、安神定志。

6、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗，可补脾生血、养心增智。

吃桂圆有什么好处？

1、增强记忆：桂圆肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素、矿物质等，除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。

2、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3、益气补血：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

4、安胎作用：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

5、减缓衰老：桂圆够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用，还可增加冠状动脉血流量。

6、增强免疫：桂圆含有的某些成分能提高机体免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。

7、滋养补益：桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。